ママ毎日、朝から晩までノンストップ。 子どものこと、家族のことで精一杯で、自分のことは後回し…。
- 「最近、朝から頭が痛いな…（寝不足かな？）」
- 「子どもを抱っこしようと立ち上がると、クラっとする…（疲れてるだけ？）」
- 「なんでこんなことで、子どもにイライラしちゃうんだろう…」
そんな「なんとなく不調」、全部「育児疲れ」「ママあるある」で片付けていませんか？
何を隠そう、すべて私のこと。 先日、数年ぶりに「えいやっ！」と重い腰を上げて受けた健康診断。
その結果… まさかの、「要医療」の３文字。
幸い、すぐにどうこうなる病気ではなかったのですが、診断名は”貧血”でした。
私のヘモグロビン値は「10.5g/dL」。 「10.0g/dLを切ると、結構やばい」数値らしく、まさに崖っぷち。
家族のご飯は気にするくせに、自分は子どもの残飯処理で済ませたり、鉄分なんてまったく意識していなかった自分を、心から反省しました。
しかも、恐ろしいことに、鉄分を正常値に戻すには半年～1年もかかるそうです（※個人差あり）。 ママがそんな長期間、本調子じゃないなんて、家が回りません…！
「これは本気でまずい！」
そう思った私は、Instagramのフォロワーさん（多くが同じママさん！）に、わらにもすがる思いでアンケートを取りました。
「皆さん、鉄分なにで摂取してますか！？（切実）」
すると、本当にたくさんの回答が！！ そして、「私も知りたい！」「ぜひシェアしてほしい！」というDMを山ほどいただきました。
やっぱり、みんな同じ悩みを抱えていたんですね。
この記事が、毎日がんばるママさんたちの元気につながったら嬉しいです◎
ママたちのリアルな鉄分摂取方法
ちなみに私は今回鉄剤は処方されず、”サプリとか食事改善をしてね”という指導を先生から受けました！
鉄剤は効果もあるだろうし、味の心配しなくていいからいいんだと思うのですが…
お腹下しちゃうし、病院行くのも億劫だから手軽な方法ないかな〜と思ってました！
- UHA グミサプリ
- ファンケル親子de鉄分タブレット
- レバー食べる
- 鉄たまごでご飯を炊く、味噌汁を作る
- 南部鉄器でお湯沸かす
- ミロを飲む
- サジーを飲む
などが多かった印象でした◎
皆さんも参考に鉄分摂取！意識していきましょう☺️
ゆっこ私も色々試してみてよかったもの、またストーリーズなどでシェアします！
